1我曾說：我要謹慎我的言行， 免得我舌頭犯罪； 惡人在我面前的時候， 我要用嚼環勒住我的口。

2我默然無聲，連好話也不出口； 我的愁苦就發動了，

3我的心在我裏面發熱。 我默想的時候，火就燒起， 我便用舌頭說話。

4耶和華啊，求你叫我曉得我身之終！ 我的壽數幾何？ 叫我知道我的生命不長！

5你使我的年日窄如手掌； 我一生的年數，在你面前如同無有。 各人最穩妥的時候，真是全然虛幻。 （細拉）

6世人行動實係幻影。 他們忙亂，真是枉然； 積蓄 財寶，不知將來有誰收取。

7主啊，如今我等甚麼呢？ 我的指望在乎你！

8求你救我脫離一切的過犯， 不要使我受愚頑人的羞辱。

9因我所遭遇的是出於你， 我就默然不語。

10求你把你的責罰從我身上免去； 因你手的責打，我便消滅。

11你因人的罪惡懲罰他的時候， 叫他的笑容消滅，如 衣被蟲所咬。 世人真是虛幻！ （細拉）

12耶和華啊，求你聽我的禱告， 留心聽我的呼求！ 我流淚，求你不要靜默無聲！ 因為我在你面前是客旅， 是寄居的，像我列祖一般。

13求你寬容我， 使我在去而不返之先可以力量復原。